又到年关了,

春节的大鱼大肉是潮妹肥胖的催化剂,

想控制但停不下来。

正如《流浪脂肪》中的名言:

变胖千万条,瘦身第一条。

55125.cn_【官方首页】-彩吧现在不减肥,来年两行泪。

潮妹作为懒癌晚期患者,

把健身房一直看作“地狱”,

内心想去但腿不允许。

无意中听到同事提到

有趣又好瘦的健身方式,

不去实地考察实在不是潮妹的风格。

就是这个下午,

潮妹拉着姐妹们来到了

[ONE+室内蹦极健身],

预感它可以解除

潮妹给健身卡施加的沉睡魔咒。

潮妹一直以为,

蹦极健身是要从很高的地方跳下来那种,

但推开这家健身馆的门一看,

55125.cn_【官方首页】-彩吧好像有点儿空中瑜伽的意思。

黑色可以承重2.2吨的蹦极绳,

悬挂在纯白色系的工作室里,

配色给人以干净安宁的感觉。

听教练讲,

蹦极健身(Bungee Fitness)

是一项“反地心引力”的运动,

有别于传统健身,

通过一根蹦极绳做出一连串的动作,

上、下、左、右、前、后等方向移动,

轻易做出跳跃、飞翔、弹跳

等高难度动作,

还会融合健身、舞蹈等元素,

真正打破健身的无趣枯燥感!

是非常好玩又高效燃脂的运动了!

(据说维密天使的健身项目就包含这个哦~)

除设施是欧洲进口外,

涂着潮妹心动却永远不敢尝试的

浆果紫色口红的教练本身也很internetional!

而且她的和蔼程度

完全让我忘记那些

普通健身房教练张牙舞爪的凶残观感。

一次课是一个小时,

前十分钟用来热身,

55125.cn_【官方首页】-彩吧后十分钟做休息体式。

话不多说,赶紧上课

潮妹伴随着极具节奏感的歌曲

已经在摩拳擦掌了!

1。套装备

开始之前,

教练会提供一套防止摩擦腿的健身裤,

不得不说它太有用了,

绳索在运动过程中会很勒,

穿上它会让你远离摩擦疼痛,

无所顾忌的痛快健身。

2。热身运动

长达十分钟的热身运动

帮潮妹进入状态,

55125.cn_【官方首页】-彩吧做的都是一些很简单的动作。

在教练的带领下,

潮妹找到了自己的核心肌群。

3。套上绳索做基础动作

地板上有贴一个Anchor point,

每个动作都要以它为基点,

防止自己蹦着蹦着就歪了,

要保证每个动作在方向上

和用力上都是正确的,

才能达到训练效果。

教练一眼就看出

潮妹没怎么去过健身房(羞愧),

导致动作过于僵硬,

没能马上达到良好状态。

不过潮妹一点也不担心,

教练指导得耐心细致有方法,

按照指令做

55125.cn_【官方首页】-彩吧就会看见镜子中慢慢进步的自己。

看到潮妹这么“爽”,

同行的姐妹也跃跃欲试,

由于姐妹有健身房的运动经历,

身体协调性更好,

55125.cn_【官方首页】-彩吧很快就赶上了我们的进度。

55125.cn_【官方首页】-彩吧潮妹最喜欢的动作就是“飞”。

教练从脚步开始教起,

接着配合手的姿势,

最后加快配合速度,

绳子就可以带着潮妹飞向巅峰了!

4。课后拉伸

40分钟酣畅淋漓的蹦极体验后,

要经过一些休息体式才能放松身心,

55125.cn_【官方首页】-彩吧让明天的自己不会感觉太酸爽。

Bungee Fitness的课后拉伸

和瑜伽的休息体式相似,

躺在地板上,

伴随着悠长的歌曲,

仿佛身至云端。

最后脱下健身裤时,

可以清楚摸到健身裤上的汗液,

减脂功能果然名不虚传!

奇怪的是运动过程不是很累

55125.cn_【官方首页】-彩吧反而觉得有趣好玩。

潮妹晚上一定要大吃一顿

犒劳今天这么辛苦的自己!

离开之前,

55125.cn_【官方首页】-彩吧教练和我们聊了很多。

Bungee Fitness锻炼身体的同时

可以训练大脑,

训练核心力量、肌肉耐力

增强心肺功能、极速燃脂、快速减压,

形式多变,简单易学,

55125.cn_【官方首页】-彩吧零基础也可以哦。

怪不得潮妹在运动过程中

忘却了所有烦心事。

下面给大家看看教练的迷人身姿吧~

除了些基础动作课程,

还有其他种类课哦,

完全可以适应不同要求人群。

蹦极健身操

关键词:有氧、燃脂、核心

反重力高效燃脂训练课程,融合健身和有氧操等动作,通过针对性的动作设计,利用Bungee训练系统,达到更高效的燃脂效果,效果是普通运动的3倍。课时60分钟,包含热身和课后拉伸。

蹦极舞蹈课

关键词:有氧、舞蹈、塑形

反地心引力的课程,融合舞蹈和有氧操,结合最新的流行音乐,通过Bungee训练系统,可以调高身体反应能力,肌肉控制能力,以及平衡协调能力,有助于高效的全身塑形。课时60分钟,包含热身和课后拉伸。

蹦极儿童课

关键词:趣味、互动、儿童

提升孩子们的身体平衡以及协调性,通过专业老师指导做出空飞翔、跳跃、俯冲地板的酷炫动作,结合相对应的一系列游戏环节设计培养孩子的自信、勇敢跟合群。课时时间为60分钟,包括热身和课后拉伸。

Tips

1、有长期身体不适者、年长者、怀孕、心脏、高低血压、半年内做过手术、关节内有螺丝/钢钉者等,不建议参加此运动。

2、穿着紧身舒适的裤子、T恤,瑜伽袜或者光脚

3、建议自带水杯,及时补充水分(健身房提供水哦~)